je vous offre un petit café

ce café va bien m'aider car j'ai passé une mauvaise nuit

je suis au 69

POUR ME JOINDRE VOUS LE POUVEZ EN APPELANT LE :

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J'ATTENDS AVEC IMPATIENCE DE VOS NOUVELLES

ce n'est pas des conneries

juste un mot pour cricri

mimi lui a réussi à se faire connaître de lui mdr

je vous conseille la continuité du sport même après 40 ans

PROGRAMME D'EXERCICE

Plus on prends de l'âge, plus il est important d'incorporer l'exercice physqiue à notre routine quotidienne.

C'est très important pour l'entretien de votre système cardiovasculaire, et le maintien de notre masse musculaire.

Si vous avez plus de 40 ans, il est conseillé d'y aller mollo tout au début pour ensuite augmenter la cadence

AVERTISSEMENT

Ca peut être exténuant pour certaines personnes.

Toujours consulter votre medecin avant

d'entreprendre tout exercice

C'est parti...

DESCENDEZ PLUS BAS 

MAINTENANT REMONTEZ

epuisant! NON!

(JE COMPRENDS MIEUX JOSY QUI EST FATIGUEE et se repose sur son nouveau transat)